Occorrente : le tue solite sigarette ; il tuo solito tabagismo ; uno spillo o un ago, ma va anche bene una puntina da disegno.
Tempistiche. Con questo metodo, senza ridurre il numero di sigarette fumate quotidianamente, smetterai naturalmente di fumare in circa 1 settimana / 10 giorni
una sola, questa